Ich habe hier ja schonmal meine Begeisterung über den Nike Free geschrieben. Leider habe ich den Free 3.0 nicht so häufig getragen, nachdem er leider ein kleines bisschen zu klein ist und ich Einlagenversorgung für andere Schuhe bekommen habe.
Einlagen. Orthopäde. Zwei Begriffe, die in meiner Welt inzwischen heißen: Aua. Die Einlagen sind ja soweit ok, v.a. die teuren Sporteinlagen, aber leider helfen die auch nicht gegen den Mangel an Fußmuskulatur, sondern stützen nur. Da ich aber brav bin, habe ich weiterhin auf den Medizinmann gehört, der meinte: “Einlagen/Schuhe mit Einlagen so viel wie möglich tragen”.
Tja. Und nun habe ich den Salat: Schmerzen im Fersenbereich. Beidseitig. Auer. – Am Di. stand ich (zum ersten Mal) auf weichen Matten, zwecks Selbstverteidigung und so: sieh’ an, ich konnte vollkommen schmerzfrei laufen! Auch in meinen (etwas zu kleinen) Nike Free 3.0ern: schmerzfrei. Dagegen in den Schuhen mit Einlagen: autsch, nimmt mal einer den Stein aus meinem Schuh? – Also rein intuitiv wieder zurück zum gering gedämpften Nike Free, sonst tut’s ja weh…
Nichts schlimmes, auch nicht sooo wahnsinnig schmerzhaft, weil ich recht früh zum Arzt bin, deswegen wirds auch nicht schlimmer. Gestern im Krankenhaus gewesen, Überlastungsbruch liegt nicht vor, Fersensporn auch nicht. Prima. Tipp vom Arzt im Krankenhaus: Fußmuskeln aufbauen, den Nike Free im Alltag tragen und die Schuhe öfters mal durchwechseln, außerdem dehnen und ruhig mal kühlen. Mit Einlagen, ohne Einlagen, Nike Free. Für die Akutphase: Sport etwas reduzieren, aber erlaubt, solange es nicht weh tut, wenn ich Sport mache: Crosstrainer und Fahrrad/Ergometer und Krafttraining, außerdem das SV-Training ist also drin. Prima. Nun kann ich zwar erstmal nicht Wandern gehen, weil ich dann ja tatsächlich gehen würde, aber meine Muskulatur wird auch nicht verkümmern 
Im Internet habe ich dann mal ein bisschen geguckt, und quasi ähnliche Aussagen hier gefunden, inkl. Anleitung zum Dehnen.
Ich bin dann gestern gleich mal losgezogen und habe mir den etwas besser gedämpften, aber immer noch ziemlich direkten Nike Free Run 2 (= Nike Free 5.0, neue Version) gekauft. Nun ist dieser an meinen Füßen zu finden, die Fußmuskulatur leidet unter Muskelkater und ich mit ihr, aber es tut immerhin nicht weh, wenn ich auftrete. Die Schuhe sind tierisch bequem, leicht und atmungsaktiv. Die Problemstellen meines Fußes sind allesamt mit Muskelkater versorgt. Fühlt sich gut an, aber: Autsch (aber immer noch weniger Schmerzen/Muskelkater als bei neuen Einlagen) 
Bei Regenwetter sind die Nike Frees leider etwas “tricky” zu tragen, weil sie quasi nicht vor Regen schützen – eine Goretex-Variante fände ich auch mal toll. Eine noch etwas gedämpftere, und dafür “starrere” Variante (vgl. Nike Free Everyday) für stundenlange Stadtwanderungen bzg. generell Wanderungen fände ich auch genial.